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身体をひねる運動をすることでも、ウェストのダイエット効果が期待できます。（ハナ）。ただきたいものです。電車や車で移動している時や、エレベーターの中にいる時、椅子に座って作業をしている時など、どんな時でも構いません。世の中には色々なダイエット方法がありますが、中でもすぐに取り組める手軽な方法にウェストダイエットがあります。（操の買い物）。できるだけ上半身をひねって40秒数えて、元に戻ってください。（ユリの目利き）。
（カリン）。（ミキエ）。ダイエットを効率的に行うため、ジムに行ったり、高級なダイエット用具を使う人もいますが、ちょっとした取り組みも効果的なものです。（カオリ）。（サヨリ）。（ツキエ）。（ミズカ）。（シズカ）。
（ヨリコ）。初めは回数は少なくても大丈夫なので、ダイエット効果をすぐに求めるのでは無く、毎日実践する事を目標にしてい（サエ）。（のぞみ）。気軽にできて、場所や時間の制約が少ないダイエット方法なら、思い立った時にすぐにでもトライできます。思い出した時に何度でもお腹を引き締めていくことで、ウエストのダイエット効果が感じられるようになるといいます。（買い物）。
（ミホカ）。一度の運動は40秒が１セットで、その間、お腹を引っ込めるというシンプルなものです。
足を開いて立ち、手を前方に伸ばして両手を重ねた状態で、息をゆっくりと吐き出しながら上半身をねじります。（ユリ）。思いついたときにすぐできることがウェストダイエットのいいところで、ただ、おなかを引っ込めるというものです。（トシ）。（フサ）。左右交互に10回ずつ行うと、いい運動になるようです。（マキエ）。（ヨシカ）。
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12月7日（月）23:34 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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